授業中眠くなる理由・対処法

こんにちは。すーです。

こういうの作ってみたいな、って思ってたので作ってみました。

1、睡眠不足

多分皆さんは勉強とか部活動で疲れてしまいますよね。

夜更かしをしてる人も多いんじゃないんでしょうか？

睡眠が足りないと、昼間に眠くなってしまいます...。

2、睡眠前のゲームやスマホ

ブルーライトは睡眠に影響が出てしまうと聞いたことがあります。

多分こういう人も多いと思います。

でも寝る前はスマホをどうしても見たくなってしまいますよね。

私のお母さんもほぼ毎日見てるんですよｗ

3、その他の理由・解決方法

その他の理由では、授業がつまらない・体調不良などがあります。

＜解決方法＞

・夜更かしをしない

・できるだけ睡眠前のブルーライトは避ける

・顔を洗う

・自分で授業を楽しくする（例えばアニメやゲームの要素を取り入れるなど）

・体を動かしてみる

私も授業中に眠くなります...

ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

私も睡眠不足かもしれないので、ちゃんと生活を整えようかと思います！

勉強はめんどくさいけど、勉強をしたほうが将来に影響するかもしれないので、

皆さん一緒に頑張りましょう！