#おすすめのダイエットの方法と応援ください

おかわり✖️

お菓子✖️

これだけでちょっと痩せるよ

ふぁいと！

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

ロールモデルを決める

毎日5分でもいいから運動をする

空腹状態で20分間歩く

朝に白湯飲む

24時間365日美姿勢を心がける

全身をマッサージでほぐす(お風呂とかでやると効果的)

お菓子食べない

自分で食事を作ってみる

小さな目標をたててコツコツとダイエット頑張ってこ❕ˎˊ˗

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

食事制限はだめよ

(リバウンドしやすくなるし成長期の身体にとって良くないから運動するべし)

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

テレビとか見ながら踏み台昇降1時間やる

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

階段上り全力ダッシュ

カロリー消費エグい

最初の3日は筋肉痛で泣く

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

お菓子とジュース辞めてみ

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

動いて動いて動きまくれ

熱中症にならないように気をつけろ。有言実行やぞ👍

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

ご飯食べないかおせっせする

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

太鼓入れ((

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

三食食べた方が太りにくい

バランス良く

#おすすめのダイエットの方法と応援ください
ーおすすめー
①とにかく運動(筋トレや走って)
②ご飯はしっかり食べてお菓子は食べない
③夜は早く寝る(22:00分には寝た方がいい)
ー注意ー
・食事制限は絶対ダメ🙅‍♀️
・ご飯を食べた分だけ運動をする！
・早く寝ないと太りやすくなっちゃうから気をつけて！

ダイエット頑張ってください！

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

泳ぐとやせるらしい！

美ボディを手に入れるのです！！！！！！(๑و•̀д•́)وFight!!

#おすすめのダイエットの方法と応援ください

食事制限するんじゃなくて栄養とかを見て食べるのとか

無理はしないで適度がいいと思う

頑張って

#おすすめのダイエットの方法と応援ください