座っているときは足を横に開いて骨盤を立てて座る、乗馬のような姿勢が理想。 また、生理痛がつらくて眠れないときは、横向きに寝るのがおすすめ。 ひざを曲げて少し背中を丸めると腹部の緊張が和らぐ。 肩や顔の圧迫が気になる人は、背中の片側にクッションなどを敷いてやや仰向けの角度をつけると、重心が分散して楽になるはず。
お腹を温めて、それでも無理だったらもう死ぬ☆((
座っているときは足を横に開いて骨盤を立てて座る、乗馬のような姿勢が理想。 また、生理痛がつらくて眠れないときは、横向きに寝るのがおすすめ。 ひざを曲げて少し背中を丸めると腹部の緊張が和らぐ。 肩や顔の圧迫が気になる人は、背中の片側にクッションなどを敷いてやや仰向けの角度をつけると、重心が分散して楽になるはず。
お腹を温めて、それでも無理だったらもう死ぬ☆((
