お風呂の温度が高いのでは？
それかデb
#なんか最近お風呂長時間入れない
それ、けっこう多くの人が経験する変化だよ。いくつか理由が考えられる👇
① 体温調節が変わってる
お風呂って体温が一気に上がるから、体が「これ以上無理」って判断するとすぐ汗を出して外に出たくなる。
最近だと例えば
• 睡眠リズムの変化
• ストレス
• 体調の変化
• 運動量の変化
こういうので体温調節が敏感になってることがある。
② お湯の温度が高い
前と同じ感覚でも、
40〜42℃くらいだと数分で汗だくになる人も多い。
もし熱めなら 38〜39℃ にすると長く入れることがある。
③ 体が「のぼせやすい状態」
例えば
• 疲れてる
• 寝不足
• 食後すぐ
• 脱水気味
この状態だとすぐ暑く感じて無理になる。
④ シャワーに慣れた
シャワーばっかりになると、体が
「湯船＝暑すぎ」って感じやすくなることもある。
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💡試すといいこと
• お湯を ぬるめ（38〜39℃）
• 半身浴（胸まで入らない）
• 最初 5分 → 出る → また入る
これで結構変わる人多い。
