106: きつねさん @SAG 2024/01/31 01:21:31 通報 非表示

#まずは、右手を高く伸ばしながら左手首をそのまま

掴み後ろに目いっぱい体を反らします

そして、屈伸運動からの横回転そしてそして

後転からの前転で上に大ジャンプしかながら

回転しつつ肩を広げます

そのままアキレツ腱を伸ばすかと思いきや

今のことは全部忘れて屈伸の運動！