ギャバとかいうやつの錠剤と睡眠の質を上げるピルクルは飲んでます
最近は布団入って二時間前後立たないと寝れない
あと暗闇での無音とか環境音とかが苦手になってきてて(端的に言うと恐怖と不安感やばい)音楽かけてないとリラックス自体できない重症なんですが(音楽かけてる間はうるさくて寝れないし音楽ないとその症状出るし)
誰か助けて今は安眠ASMRにも頼れないんじゃ
ギャバとかいうやつの錠剤と睡眠の質を上げるピルクルは飲んでます
最近は布団入って二時間前後立たないと寝れない
あと暗闇での無音とか環境音とかが苦手になってきてて(端的に言うと恐怖と不安感やばい)音楽かけてないとリラックス自体できない重症なんですが(音楽かけてる間はうるさくて寝れないし音楽ないとその症状出るし)
誰か助けて今は安眠ASMRにも頼れないんじゃ