#早く寝たいのに寝れない時の対処法
とーとする
あったかい格好して布団に入る
寝転がる
モンスター
睡眠薬
ASMR
ぽけっとしてたらいつかねれる(気がする)
睡眠薬を飲む(自己責任)
脳を疲れる
私は朝まで起きる!って思いながら横になると寝れる
めっちゃ息を吐くか、しばらく止めるかして、体内の二酸化炭素量を増やしましょう
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