青森県…185万人（青森市 40万人、八戸市 31万人、弘前市 25万人）
岩手県…202万人（盛岡市 58万人、一関市 17万人、奥州市 16万人）
宮城県…307万人（仙台市 134万人、大崎市 21万人、石巻市 18万人）
秋田県…163万人（秋田市 52万人、大仙市 24万人、横手市 23万人）
山形県…174万人（山形市 39万人、鶴岡市 25万人、酒田市 17万人）
福島県…287万人（郡山市 70万人、いわき市 48万人、福島市 37万人）
合計…1318万人
適当です、可住地とかパッと思いつきで考えました
福島県は可住地面積がすごく広いので爆増できますね