助けてください。太ももが痛いです

トピ画気にしないでくださいダウンロードするのが面倒なだけです。

最近走った翌日？くらいに、右太ももを動かしたりするととても痛いです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

歩くのは少し痛いくらいなのですが、座ったり立ったり階段を上ったりするととても痛いです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

筋肉痛かと思ったけど、２日経っても治らないし 、肉離れとか大袈裟な想像をしてしまいました😅

湿布を貼っても治らないし、何か知っている人いますか？