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>>6 あとランニングにせよ、ウオーキングにせよサイクリングにせよ、思いっきり有酸素運動を長時間やったところで３００～５００カロリー程度のカロリー消費にしかなりません。なので無理のない有酸素運動（ダイエットではなく健康にいいから）と皮質、糖質制限が有効です。これはダイエット効果だけでなく血圧が正常になったりなど、健康面でものすごく良い結果をもたらします。返信する