ランニングとウォーキングはどっちが好き？

走るの大好きw

一人黙々とやるならランニング。誰かと一緒に話しながら楽しく楽しめるのはウォーキングかな。

ク○ニリング♪

走るの嫌い❕☹️( `_ゝ´)(￣ヘ￣メ)

>>5
気持ち解ります。実は走るという動作は人間の足腰に結構な負担がかかっているんです。走り慣れていない人にはかなり身体的負担がかかります。なので個人的にお勧めな有酸素運動はサイクリングです。足腰に負担がかからないし、一日１時間程度でかなりのカロリー消費（ウオーキングに匹敵するかそれ以上）できます。自転車も１万円程度のママチャリで十分です。

>>6
あとランニングにせよ、ウオーキングにせよサイクリングにせよ、思いっきり有酸素運動を長時間やったところで３００～５００カロリー程度のカロリー消費にしかなりません。なので無理のない有酸素運動（ダイエットではなく健康にいいから）と皮質、糖質制限が有効です。これはダイエット効果だけでなく血圧が正常になったりなど、健康面でものすごく良い結果をもたらします。