切実なお願い
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切実なお願いです。
私は身長151㎝で、体重が52kgもあります。
せめて40kg台に痩せたいです。
お腹にはあまり脂肪はついていないと思うのですが、(ついているほうだと思うけど)一番は脚の太さだと思います。短パンが履けないくらい太いです。隙間なんてありません。
そこで、無理せずダイエットできる方法を教えてほしいです。
3日坊主なので、続けられるものだと嬉しいです。
夏休み中なので、1日2食くらいは減らせると思います。
よろしくお願いします。
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汚い話なんですけれど、
出すもの出せば痩せます。
足もグングン痩せます。
腸に多い人で約５キロ少ない人でも約4キロも詰まっているので、トイレで頑張って！
この状態になって、足を横に5秒かけて開いて5秒かけて戻すっていうのを繰り返す。
ほんとは30回やるけど、そんなのやる気出ないでしょ？そしたら、10回を5日おきにやる、とか、3回を3日おきにやる、みたいにすればいいと思う
2つ目
この状態になって、片足ずつ、30cmくらい、5秒かけてあげる。で、5秒キープしてまた5秒かけて戻す。
これを繰り返す
これも、ほんとは30回だけど、めんどいから、10回を5日おきにやる、とか、3回を3日おきにやる、みたいにしよー
朝、昼は、いっぱい食べて良し
夜はホットミルクなどで我慢
夜に食べると(特に炭水化物)太るから、夜は極力食べないで頑張ってみて!
あと、コーラとかポテトとかハンバーガーとかはたくさん食べちゃダメ
太る原因だから