体に悪い食べ物三選

こんにちは、ｋ三郎です。

私達がいつもよく食べているものの中から実は体に悪い食べ物を紹介します。

3位 マーガリン

マーガリンには、リノール酸という脂肪酸が多く含まれています。リノール酸は摂り過ぎると動脈硬化を促進してしまうので、マーガリンの食べ過ぎは危険です。

2位 ハム

ハムには、亜硝酸ナトリウムという発色剤が入っています。亜硝酸ナトリウムは、肉に含まれるアミンという物質と結びつき、ニトロアミンという発がん性物質になります。

1位 牛乳

牛乳には、カゼインというリンタンパク質が多く含まれています。カゼインはリーキーガット症候群の原因になる事もあります。更に、牛乳はカルシウムが多いとされていますが、牛乳にはカルシウムの吸収を妨げるリンが多く含まれているので、カルシウムの摂取を牛乳だけに頼っていると、逆にカルシウム不足になる事もあります。

食べ過ぎないように注意してください。

以上のものは、これからは食べ過ぎないように注意してください。（毎日牛乳2L飲んでる私が言っても説得力ないですけど。）タバコより体に悪いとも言われています。