【お腹痩せ】1ヶ月でぺたんこお腹を手に入れる！4分でできる鬼の腹筋トレーニング
こんにちは、ゆきのです.ᐟ.ᐟ
今回は、1日4分、たった1ヶ月でうっすら腹筋＆ぺたんこお腹を手に入れた鬼の腹筋トレーニングをご紹介しています🍒
ぜひ一緒にやっていきましょう😇
動画→https://d.kuku.lu/67dcafa7c
※注意
・汗が沢山でるので、できるだけ涼しい格好で行うようにしてください
・就寝前にやってしまうと、身体が覚醒して寝つきにくくなり、睡眠の質を悪くしてしまう場合があるので、なるべくやらないようにしてください
・呼吸を忘れて苦しくなってしまうことがあるので、ゆっくりで良いので「吸って」「吐いて」を意識しましょう
・私のペースに合わせず、自分のペースで行ってください
・生理中は控えるようにしましょう
・動画を途中でとめて、何秒か休憩しても全然問題ないです
・肘が痛くなってしまうので、ヨガマットを使うようにしましょう
🫧本垢 @sasa124
🫧サブ垢@sasa222
🫧写真投稿垢 @yukimarutyann
🫧質問箱https://peing.net/ja/me/home?tab=received
🫧すしすきーhttps://sushi.ski/@yukimaru
* MUSIC ♬︎♡¨̮
使ったBGMの動画を忘れてしまいました💦
ファイルなうにダウンロードしたので、こちらをお使い下さい
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>>4
返信早くてマジびっくりしました！😇
元のサイズは、50,1です
あ、ちなみに他のサイズなどは全てプロフに書いてあります✊
>>5
そんな早いですかね笑
50,1ってめっちゃ細いですね、！
努力の結果だと思います（は
>>7
いえいえ🙌🏻
筋トレが趣味ってなんかすごいですね
私もダイエットとかしたいんですけど、筋トレとかしようとしても「明日でいっか！」ってなるんですよね…ゆきまるさんのモチベの上げ方とかありますか？
>>8
うーん🤔
私は、ゆりにゃっていうTikTokを主に中心としてSNSの活動をしている方がいるんですけど、その人の腹筋みたら自然と「こうなるために、やろ」ってなります！
あと、トレーニング動画見るだけでもやるぞって気持ちになりますよ
今後モチベを上げるための方法みたいなの投稿しますね😇