まずは、右手を高く伸ばしながら左手首をそのまま
掴み後ろに目いっぱい体を反らします
そして、屈伸運動からの横回転そしてそして
後転からの前転で上に大ジャンプしかながら
回転しつつ肩を広げます
そのままアキレツ腱を伸ばすかと思いきや
今のことは全部忘れて屈伸の運動！
