お腹弱いので下痢の出し方教えて欲しいです

私すごくお腹が弱いので気張り方や力の入れ方、正しい姿勢、マッサージなど教えて欲しいです

>>1
便秘じゃなくて下痢なの？

なら無理に気張って出すんじゃなくて、自然に治まるまで根気良くゆっくり頑張るしかない。

◉横になったり自分のラクな姿勢でいること。

◉お腹、腰、足を温めること。

◉薄めたスポーツドリンク等で水分＆ミネラル補給すること。

◉おかゆ、うどん、味噌汁、プリン、ヨーグルト等の消化の良い物で栄養補給すること。

▼肉、魚、海藻類、ラーメン、玄米、生野菜、ケーキ、お菓子、パン等は消化吸収が悪いため避けること。

▼牛乳、コーヒー、炭酸飲料、エナジードリンク、お酒等は大腸を刺激するので避けること。

★下痢は感染性・急性・慢性と色々あって、それぞれ原因も違うし、根本的な治療法も違うから、ちゃんと病院に言った方がいいよ。（例えば感染性だとアルコール消毒が効かなくて家族を巻き込むこともある）

えーありがとうございます

そんな丁寧に回答していただいて

まぁ私はお腹が弱いので便秘も下痢も交互にくるような感じですね

分かりました！

下痢はとても辛いのでいつも気張ってました

自然に持つようにします

食べ物には気を使うようにします！

病院には定期的に通っていてお薬や姿勢などについて学ばせてもらっています

すごく参考になりました