幸せなことを妄想したり、YouTubeで、眠れる音楽などと調べる
妄想しまくるか睡眠BGM聞く
川の流れる音とかいいらしいよ。それで不眠症なの？
英単語のリスニング
寝る前1時間前までにブルーライト発するものは見ない方がいいよ（スマホなど）
