夕食を減らすのがいいかもしれない
主食は少なめでおかずと副菜はしっかりととり、
脂っこいものは控えめにすること。
とにかく夕食もバランスの良い食事をとること。
ただし、朝ご飯、昼ご飯はしっかり取ること
