地震が怖くてたまらない・・・どうしたらいい？

ぼくは南海トラフが怖くてたまりません。自分が死んだらどうしよう・・・大切な人が死んだらどうしよう・・・我が家が崩れたら、物が壊れたらどうしよう・・・つい最近まで忘れかけていたのに正月早々地震が起き、その日の夜は震えながら寝ました。だれかこの思いに共感してくれる人はいますか？励ましてくれる人はいますか？お願いします。