緊張しすぎないコツ、秘策を教えます。

こんにちは。緊張ってどんなときにしますか？何かの発表会や授業参観、試験を受けるときとか緊張しますよね。緊張しすぎて実力を発揮できなかったということはありませんか？ちなみにぼくはあります。そこで、ぼくが実際に実践してみた３つの緊張しすぎないコツ、秘策を教えていきたいと思います！参考になれたら嬉しいです。

何も考えずに目を閉じて、心を落ち着かせる。

これは本当に大丈夫かな、あれは間違えないかな、のようなことばかりを考えていると、自然と脳は失敗してしまったときの自分を思い浮かべてしまいます。すると、ますます心配になり、どうしよう、どうしよう，となってしまいます。何も考えずに目を閉じて、心を落ち着かせれば、少しは緊張はやわらぐと思います。

自分が好きなお菓子を食べる。

人間ははげまされたりすると、少しやる気が出ますよね。それと同じように、自分が好きなお菓子を食べることによって、お菓子にはげまされたような気分になり（表現が下手ですみません）、もしかしたら緊張をやわらげることができるかもしれません。

家族などに協力してもらう。

親しい人の言葉などはとても心に響くと思います！これが一番強力だと思います！

以上の３つです！ぜひ、試してみてください！

緊張を抑えるのは大変ですが、自分なりに工夫することでできると思います！がんばってください！