誰か…一緒にダイエットしよ

>>73
だよねー

私ファンなんだー

他の曲も好き！！

>>76
誰推し？

私ユズハちゃんとトアちゃん！

>>78
みなみちゃん！！

>>80
分かる✨

最年少なのに

>>81
沼にハマった！！

>>82
見た✨

>>83
やっぱ！！

私もーー

>>85
マジ⁉︎

>>87
うん!

>>83
あと、ダイジョウブって曲も好き

>>83
https://youtu.be/Z9I2YuqkT04見て！！私一番好き！！

>>89
分かる

>>90
この時の未奈美ちゃんの服装すきーー

>>91
分かるー

>>71
この曲いい曲だし、みんな可愛いし一回踊るだけでも疲れるからいいよ！！オススメです！

>>74
ね！

あとソーラン節もいいよ

>>75
そうなん！！

以外！

>>54
すぐに痩せたいならなにも食べないのがいいと思う！

けど、これやったら肌ちょっと荒れちゃったり、リバウンドとかするからあんまりおすすめできんかな？

そして、1ヶ月くらいの長期でダイエットするなら5大栄養素は1日に必ず摂取して、一定の時間何も食べないようにだいたい8時間くらい何も食べないようにする

もしも食べたくなったらカロリーの少ないものとかお腹の中で長持ちするものがいいよ！

あと、消化させるために1日1.5ℓ〜2ℓぐらい水を飲んで！(消化にも良いし肌の調子も◎)でも、いっきに飲むのはNG！浮腫んじゃううから！だから、起きた直後、食事の前後、お風呂の前後、寝る30分前、1時間に一回とかに飲む！アイドル水でもいいよ！

最後は筋肉をつけるかな？筋肉はたしかに脂肪より重いけどあった方が太りにくいから！いきなり腹筋、腕立て伏せとかたくさんしたら体に負担がかかっちゃうから少しずつ！

くらいかな〜？痩せすぎは心身ともに不安定になっちゃうから気をつけてね！

愛しの廉ちゃんよ、頑張りませう

>>100
10月10日(一日目)

61．５→61．3㎏

>>171
(*’ω’ﾉﾉﾞ✨ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

うち、今日お寿司3つしか食べとらん！←

>>171
おー！スゴいです、がんばりましょう！