私が最近やってるダイエット
朝ごはん BIOヨーグルト
昼ごはん 桃🍑(一個)
夜ごはん 肉じゃがとご飯(ご飯は普段の三分の一肉じゃがも三分の一ぐらい)
めっちゃおすすめ
毎日やるのはきついから週に3〜4回ぐらいがいいと思う‼
私はこれで35kgから32kgになったよ
ちなみに写真はIUです
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トピックを投稿する朝にしっかり食べて、夜減らしたほうがいいよ(多分)
学校とかで体育があったりとかすると、朝食少ないと倒れるかもだし、昼間とかに運動すればカロリー消費できる(多分)
夜は、食べたら運動とかしないで寝るだけだから、夜食べるとあんまりカロリー消費できない(多分)
多分多くてごめんw
>>25
小学生(違かったらごめん)なのに、こんなに食事コントロールできるの??
すごくすごく羨ましいです!!