ダイエット頑張るので体験談など教えて下さい❗
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運動して、間食を減らすのが健康的。
ちなみに断食は、お腹の中の水分や筋肉が落ちて体重が軽くなるだけで、脂肪はそんなに減らないからおすすめしません
とにかく運動する
私はYouTubeにあるのやってる！
食事は米減らして野菜増やしてる。あと、食べる時は野菜から食べるようにしてます！
ヒットトレーニングはアフターバーン効果で最大2日間脂肪が燃焼される＋筋肉がつくので、最速で痩せたい時には週3,4回はやるようにしましょう
むくみで太って見えてる可能性もあるので、放置せずにリンパのマッサージやストレッチをやってみるのもおすすめです
腹筋トレーニングは、効果がある人は沢山いますが、筋肉だけついてそんなに見た目は変わらない人もいるので、筋トレをするならば有酸素運動をしたほうがよいでしょう
お腹がぽっこりでてるのは、便が溜まっているだけの可能性もありますからね
食事系は、親が作るからあまり調節できないと思いますので、食べる順とよく噛むことを意識してれば十分です
間食はどうしてもの時は炭酸水がお腹も膨れるのでおすすめです